高齢者の便秘 40代~70代の便秘対処法を知るサイト

高齢者の便秘でも年齢別に適した対処法を知りましょう

加齢と共に噛む力が弱くなったり、小食になったり、運動量が減ったり。
高齢者は様々な理由から便秘になりやすいものです。
食べる量が減れば便量も減るし、運動量が減ると筋力低下を引き起こします。
そしてこれらはいずれも便秘の原因となります。

若い人でも高齢者でも便秘への対処法としてまず有効なのは、

  • 十分な水分補給 (より効果を実感するなら便秘用のお茶がおすすめ)
  • 食物繊維、乳酸菌、ビフィズス菌、善玉菌のエサを取り入れた食生活
  • 排便に必要な筋力低下を防ぐための適度な運動
  • 外食の回数が増えた人は和食やそれ以前の食事内容に似たメニューを選ぶ

などが挙げられます。
これに加え高齢者の場合、

  • 歯がない(入れ歯も入っていない)
  • 誤飲が多い(飲み込んだものが器官に入りやすい)
  • むせやすい
  • お粥やミキサー食による食事が美味しくない・楽しみを感じられない

などの理由から食事量が減ったり、食事への意欲が湧かなかったり、
摂る栄養が偏って食物繊維不足になったり・・・。
などから便秘になってしまう人もいます。

そこで当サイトは、

40代~70代に的を絞り高齢者に良く見られる便秘の原因、症状、対処法を知ることができるサイトです。
食べることが難しくなってきた高齢者向けに便秘に効くレシピも紹介しています。
年代別に症状や原因のそれぞれ適した便秘対処法に努め、高齢者の便秘を改善していきましょう。

便秘を放っておくと危険!?

高齢者の便秘に限らず便秘タイプによっては便秘を放っておくと危険なケースがあります。
それは便秘タイプが症候性便秘である場合です。
症候性便秘とは病気が原因で起こる便秘のことですから放っておくと危険です。

もし便秘以外に腹痛と下痢がある時は要注意です。

便秘の原因になっている病気
  • 大腸がん
  • ポリープ
  • 過敏性腸症候群
  • 腸炎
  • 腸閉塞 など
腹痛の原因になっている病気
  • 腸閉塞
  • 大腸がん
  • 腸炎
  • 潰瘍性大腸炎
  • 大腸憩室炎 など
下痢の原因になっている病気
  • クローン病
  • 過敏性腸症候群
  • 大腸がん
  • 大腸憩室炎
  • 大腸がん など
便秘だけでなく他の症状が見られたら病院を受診する
病気が原因で便秘になっていることもあります。
便秘以外にも何かしら気になる症状が見られる時には早めに病院を受診しましょう。
特に腹痛や発熱、便秘と下痢を繰り返す場合には早めに病院で診てもらいましょう。

便秘を放っておくと出現する不快症状】

腸内で悪玉菌が増えて便秘が悪化すると腸の蠕動運動が鈍ったり、
腸内の老廃物が血液により全身に送られることで次のような不快症状が現れます。

肌荒れ
お肌に対し悪影響を与えることでニビキや吹き出物の原因になります。
腹痛
腸内にガスがたまり腹痛が起こったり、下腹が重くダルくなってしまう場合もあります。
胸焼け
腸内のガスが胃を圧迫し胸焼けや食欲不振、吐き気などが起こり、
更に悪化することで逆流性食道炎という胃酸が逆流して他の病気の原因になります。
いきみ過ぎと硬くなった便により肛門部にダメージを与えると痔の原因になります。
冷え性
血中に含まれる毒素の増加により血行不良が起こる結果、
冷え性、腰痛、肩こりと他の症状まで引き起こします。
大腸がん
腸内に有害物質が長期に渡り居座ることで腸内環境が悪化します。
これが発がんの要因の一つではないかと言われています。

このように便秘は病気が原因になったり、
逆に便秘の悪化で他の症状を引き起こす原因にもなります。
そのため高齢者の便秘も年代別や原因、症状別に適した対処法に取り組み、
日頃から便秘予防と便秘解消を心がけていくことをオススメします。

関連サイト

便秘外来のある病院を探せるサイト・・・高齢の方が、自力での対策が難しい場合、専門医に相談するのもひとつの手ですね。
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